cara mendrible bola basket

 
Cara dribble dribbling menggiring bola basket - menggiring bola adalah membawa bola dengan jalan memantul-mantulkan pada lantai dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati basket lawan . Untuk tujuan menyusup atau menghindari lawan maka kita harus menggiring bola serendah mungkin, dan untuk mendekati basket secepat-cepatnya kita harus menggiring bola lebih tinggi.
Cara melakukan dribble

• Badan posisi siaga, sedikit condongkan ke depan
• Sikap mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan
• Sekarang coba pantulkan bola, jika sulit boleh mata melihat bola dahulu jika sudah masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba hilangkan pandangan ke bola tersebut
• Pada saat bola bergerak ke atas,telapak tangan siap menerima bola usahakan mengikuti alur bola ke atas jangan mencoba untuk menahan bola (saat tangan dan bola beradu usahakan jangan sampai ada suaranya)
• sekarang coba berjalan perlahan, dan jika sudah terbiasa selalu tambahkan kecepatan dan coba sedikit manuver" (ingat ! You must be quick but never hurry , usahakan cepat menggiring bola tapi jangan terburu-buru)

sistem gerak

Melanjutkan pelajaran biologi kita pada kesempatan yang lalu, yaitu sistem gerak pada manusia dan hewan, terkhusus pada sistem otot, maka pada kesempatan kali ini kita akan bersama-sama membahas kelanjutan dari pelajaran yang lalu, yaitu sistem rangka.

Gerakan tubuh dimungkinkan oleh kerja sama antar tulang dan otot, otot memiliki gaya mengerut menggerakan tulang atau kulit dan mekanisme terrentu oleh sebab itu otot sering disebut alat gerak aktif, sedangkan tulang merupakan alat gerak pasif.

Perhatikan gambar tulang-tulang yang menyusun rangka tubuh di bawah ini:

Berdasarkan gambar di atas, Anda dapat melihat bahwa rangka tubuh dibedakan menjadi dua yaitu:
A. Rangka aksial (skelet aksial atau skelet sumbu).
Terdiri atas:
1. Tengkorak (kranium)
2. Ruas-ruas tulang belakang (kolumna vertebralis)
3. Rusuk (kosta)
4. Tulang dada (sternum)

B. Rangka appendikular (rangka anggota badan).
Terdiri atas:
1. Gelang bahu (gelang pektoral) dan anggota gerak depan
2. Gelang panggul (gelang pelvic) dan anggota gerak belakang
Advertisement
Hubungan antar tulang / artikulasi

Gambar macam-macam persendian